会社をズル休みしたことある？罪悪感を感じる人に伝えたい本当の問題

たいしょくん
「……昨日、会社ズル休みしちゃったんだよね。熱があるって言ったけど、実はただ行きたくなくてさ……」

たいしょくん
「休んでる間はホッとしたんだけど、夜になったら急に罪悪感が襲ってきてさ。“サボった自分、最低だな”って……」

ねぎらい先輩
「それは君たちが“ちゃんとしよう”としてる証拠でもあるね。でも、“ズル休み”って本当にズルなのかな？
“体は元気だけど、心が限界”っていう状態は、誰にでも起こりうるんだ。
今日は、“ズル休み”に見える行動の裏にあるものを、少し考えてみようか。」

たいしょくん
「やっぱ“ズル休み”って、ウソついて休むことだよね。
オレも“熱がある”って言ったけど、本当はベッドでゲームしてたし……言い訳した自分が情けなくて。」

ねぎらい先輩
「そう、その感覚はすごく大切だよ。
“ウソをついた”と自分を責めがちだけど、言葉にできない疲れや重さを“体調不良”と置き換えたという見方もできる。
本当は、“正直に言えない環境”に問題があることも少なくないんだ。」

たいしょくん
「……じゃあ、“ズルい”っていうのは、状況によって変わるんですか？」

ねぎらい先輩
「そうだね。“ごまかした”のか、“自分を守るためだったのか”。そこにちゃんと向き合えれば、見え方も変わってくる。」

たいしょくん
「……わかる。体は動くけど、気力がゼロ。なんか、立ち上がるだけで泣きそうになる日とかあるんだよな。」

ねぎらい先輩
「心の疲れは、体のように“明確な症状”として現れないから気づきにくい。
でも、心が“これ以上無理”と判断して、体を止めようとしているときもあるんだよ。
そういう日は、“サボり”じゃなく、“ブレーキがかかった証拠”として受け止めていい。」

たいしょくん
「……あの日の自分を、ちょっとだけ許せそうな気がします。」

たいしょくん
「……こんなこと言うのもアレだけど、先輩もズル休み、したことあります？」

ねぎらい先輩
「あるよ。もちろん、“ズル”というより“限界だった”という方が近いけどね。
僕も昔、連勤が続いて“もう今日は無理だ”って朝に布団から出られなくなったことがある。」

ねぎらい先輩
「人間は機械じゃないからね。
SNSや調査を見ても、“会社を理由をつけて休んだ経験がある人”って、実はかなり多いんだよ。
ある調査では、**社会人の6〜7割が“ズル休みをしたことがある”**と答えていたしね。」

たいしょくん
「えっ、そんなに……？みんなちゃんと働いてるように見えるけど、裏では休んでるんだな……」

ねぎらい先輩
「そう。“たまに休む”のがズルになる社会の方がおかしいんだよ。
大事なのは、“どう回復して、どう明日に備えるか”だからね。」

たいしょくん
「でもさ、ズル休みってクセになるとマズいですよね？“今日も行きたくない”が続いたら……」

ねぎらい先輩
「そうだね。“1日だけ”で終わらなくなると、職場でも“信頼できない人”として見られ始める。
それは本人にとってもつらいことになるから、連鎖には気をつけたい。
もし頻繁にそう感じるなら、“働き方そのものが合っていない”という可能性も考える時期かもしれないよ。」

たいしょくん
「クセになりそうな自分を疑うより、そもそも毎日限界ギリギリって環境の方が問題な気もしますね……」

たいしょくん
「うわ、それ見たことある……。結構ヤバいやつ。」

ねぎらい先輩
「会社との信頼関係を壊すのは、“休んだこと”よりも、“不自然な言動”なんだ。
だから、“ウソを重ねない”っていうのも、自分を守る大事な手段なんだよ。
“無理があったな”と思ったときは、ちゃんと切り替えて誠実に対応すれば、それだけでも印象は大きく違ってくる。」

たいしょくん
「なんか、最初は“ズル休み＝ダメなこと”って決めつけてたけど……話してるうちに、“それだけじゃないかも”って思えてきました。」

ねぎらい先輩
「その気づきがあるなら、十分だよ。
社会はまだ、“休むこと”に厳しすぎる。だけど、心が出すサインに耳をふさいで無理を続ければ、もっと大きな代償を払うことになる。
だからこそ、たまに立ち止まることは“ズル”じゃなくて、“セルフケア”なんだ。」

たいしょくん
「……そう言われると、昨日の自分、ちょっと救われた気がします。」

ねぎらい先輩
「うん。休む理由を探すより、自分を守る言葉を見つけよう。
もし“ズル休みかも”と感じたなら、それは“ちゃんと立ち止まろうとした証拠”なんだからね。」